Utilizzando una tecnica di respirazione coordinata al movimento, il Pilates migliora la fluidità del
corpo, ponendo un’attenzione particolare alla postura e quindi all’allineamento della colonna
vertebrale.
E’ un sistema di allenamento dei muscoli profondi e di allungamento di tutto il corpo.
Il Pilates si avvale di un metodo di streatching in grado di mantenere un ottima flessibilità, elasticità e
mobilità della colonna, pertanto è indicato per:
rimodellare il corpo, rafforzare i muscoli pelvici, addominali, dorsali e pettorali, migliorare
problemi articolari e di conseguenza arti inferiori e superiori ed anche per ovviare a una
condizione di sedentarietà.